سلوك

أنت مدمن الأدرينالين

لديك الكثير من الطاقة وتجد صعوبة في الاسترخاء. لا حرج في هذه الوتيرة المحمومة ، لكن من الأفضل لجسمك أن يأخذها بسهولة بين الحين والآخر.

استمع إلى جسدك

لا حرج مع قليل من التوتر والإحساس ، طالما أنه ينتهي في لحظة معينة.

إذا كنت مشغولاً للغاية ومتنبهًا دائمًا ، تهدر هرمونات الإجهاد في جسمك ، وعلى المدى الطويل تكون ضارة. تواجه خطر الوقوع في حالة دائمة من التوتر لن تخرج منه أبدًا ، حتى لو حاولت الاسترخاء.

لهذا السبب من المهم الاستماع إلى الإشارات من جسمك والذهاب إلى السرير عندما تكون متعبًا بدلاً من تناول كوب آخر من القهوة.

اختر لحظاتك

من المهم في بعض الأحيان أن تدافع عن نفسك وتحاول إقناع الآخرين برأيك.

لكن من الأفضل أن تنقذ نفسك - والآخرين - من وقت لآخر من المتاعب عن طريق الاستسلام لشيء ما وقبول أنك لا تسير بالشكل الذي تريده.

في كل مرة تشعر فيها بالإثارة حيال شيء ما ، ينتقل جسمك إلى حالة الإنذار ، وقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل أن يرن مرة أخرى. إذا اخترت عن وعي ما تريد أن تقلق بشأنه ، فيمكنك توفير طاقتك حتى تحتاجها حقًا ، ومن ثم لديك كمية كبيرة إضافية ، لأن جسمك لديه وقت لإعادة الشحن.

إذا كنت تجد صعوبة في الحفاظ على رباطة جأشك ، فقد تفكر في إيجاد بيئة هادئة ، على سبيل المثال ، من خلال الانضمام إلى نادي الشطرنج أو نادي الصيد. لأنه إذا كان كل شخص تحيط به مشغولًا بنفسك ، فمن المستحيل تقريبًا الاسترخاء.

تغيير عاداتك وتجنب الإجهاد

عن طريق تغيير عاداتك ، يمكنك منع المواقف العصيبة.

وبهذه الطريقة ، يمكنك بدء مهامك مسبقًا وتحديد موعد نهائي ، على سبيل المثال قبل أيام قليلة من إنجاز المهمة.

وبهذه الطريقة لا تزال تحت الضغط ، ولكن إذا لم تفِ بموعدك النهائي ، فلن تضطر إلى إلغاء الليالي. بعد كل شيء ، لا يزال لديك بضعة أيام.

استمتع بالصمت

يمكنك أيضًا محاولة التأمل للوصول إلى نفسك ، وإذا وجدت هذه العائمة أكثر من اللازم ، فعليك على الأقل إيقاف تشغيل التلفزيون ونظام الاستريو بين الحين والآخر والتمتع بالصمت وأنت تحدق خارج النافذة.

فيديو: لا تستمني او هذا ما سيحدث لجسمك بما في ذلك تساقط الشعر (مارس 2020).

المشاركات الشعبية

فئة سلوك, المقالة القادمة

لماذا توجد فصائل الدم؟
الدورة الدموية

لماذا توجد فصائل الدم؟

نشأت مجموعات الدم لأن الناس لديهم جزيئات مختلفة على خلايا الدم الحمراء. هناك كل أنواع التصنيفات في مجموعات الدم ، ولكن عندما يتعلق الأمر بإيجاد متبرع بالدم مناسب ، فإن نظام AB0 هو الأكثر أهمية. تحدد جزيئات السكر فصيلة دمك الأشخاص الذين لديهم فصيلة دم 0 لديهم كربوهيدرات ، المستضد H ، على سطح خلايا الدم الحمراء.
إقرأ المزيد
10 أشياء ربما لا تعرفها عن الدم
الدورة الدموية

10 أشياء ربما لا تعرفها عن الدم

1. يوجد ذهب في دمك يحتوي الجسم على حوالي 0.2 ملليغرام من الذهب - معظمها في دمك. مجرد حساب سريع: لكي تكون قادرًا على صنع خاتم ذهبي من 8 غرامات ، يجب أن تستنزف دماء 40،000 شخص. 2. يمكن أن يحل ماء جوز الهند محل الدم. © Shutterstock تم إعلان ماء جوز الهند كمشروب صحي من قبل العديد من اختصاصيي التغذية بسبب السكريات والأملاح المغذية.
إقرأ المزيد
من الذي يأتي فصيلة دمي؟
الدورة الدموية

من الذي يأتي فصيلة دمي؟

نظام فصيلة الدم موجود منذ حوالي 20 مليون عام. ما يسمى بنظام فصيلة الدم AB0 لا يقل عن 20 مليون عام وقد تم إنشاؤه ذات مرة من قبل سلف مشترك من الإنسان والقرد. هذا هو ختام دراسة 2012 التي أجراها فريق بحث دولي بما في ذلك جامعة شيكاغو ، والتي نشرت في PNAS.
إقرأ المزيد
الدم يحدد صحتك
الدورة الدموية

الدم يحدد صحتك

منذ اكتشاف فصائل الدم في عام 1901 ، يتساءل الأطباء عما تخبرنا به فصيلة الدم. أظهرت الأبحاث الحديثة أن فصيلة دمك تؤثر على ما إذا كنت ستصاب ببعض الأمراض. وهناك فصيلة دم واحدة تعطي تنبؤات أفضل من كل الأنواع الأخرى. يتم توزيع مجموعات الدم الأربعة الأكثر أهمية بالتساوي في جميع أنحاء الأرض.
إقرأ المزيد